陰莖對于每個男人來說可謂是命根子了，它不止是男人們性福的源泉，還是男性為家庭傳宗接代的根本，不過，大家想要保護好自己的陰莖健康，還是需要對一些基本的小知識開始了解。

生理常識：陰莖里面是有骨頭嗎?

男人陰莖勃起后，就感覺像是有軟骨在里面一樣。那么，男人的陰莖里面真的有骨頭嗎?這一問，實際上也就論證了人類祖先陰莖骨消失的進化必要性。正面說，應該是這么一回事兒：人類男性的性活動在進化中呈現強化趨勢，打破了一定的生理平衡，需要受到一定的生理限制。陰莖骨消失就是在執(zhí)行這種必要的生理限制。軀體之智慧何其精妙!

陰莖骨“消失了”，取而代之的是陰莖海綿體，陰莖海綿體是人體最神奇的一種組織。它硬時如骨，軟而如肉。中國、外國都有女人們爭論男人那東西有骨無骨的諢科笑話，茲不贅述。

有陰莖骨的猿猴，陰莖之勃起表現為從陰莖鞘中出來。沒了陰莖骨卻有陰莖海綿體的人類陰莖時時都在體外，其勃起表現為變粗變長，勃起之后便不會伸縮，必須由全身運動來帶動。加上人類性交方式是面對面，男人全身壓在女人身上，人類男人在性交活動中相對運動量是所有動物中最大的。人類女性在性交中受到的來自男性的壓力不是靜壓，而是動壓，難怪它有使女性胸腔扁平化的作用。

陰莖為何易折斷

陰莖主要由兩條陰莖海綿體和一條尿道海綿體組成。陰莖海綿體為圓柱狀，左右各一，兩者對稱。尿道海綿體也呈圓柱狀，位于陰莖海綿體的腹側，尿道貫穿其全長。尿道海綿體由后向前逐漸變細，但至前端時顯著膨大，形成陰莖頭。陰莖海綿體與尿道海綿體的外面，分別覆蓋著一層厚而致密、富有彈性的纖維組織膜，分別稱為陰莖海綿體白膜和尿道海綿體白膜。三條海綿體的外面共同包有深、淺筋膜和皮膚。海綿體內部由許多海綿體小梁和腔隙組成，腔隙與血管相通。當腔隙充血時，陰莖即變粗變硬而勃起。

陰莖疲軟時，白膜厚度約為2毫米，陰莖勃起時，白膜變薄，厚度只有0.25~0.5毫米，且失去彈性。此時陰莖比較脆弱，若受猛烈撞擊，可造成白膜及海綿體破裂，如同充氣的氣球破裂一樣，迅速疲軟、充血、水腫。

陰莖為什么會勃起和疲軟

很多人認為陰莖的無端勃起是心有邪念 ，其實這是對陰莖的極大誤解。

陰莖之所以會發(fā)生勃起和疲軟，與其解剖結構和生理功能有關。事實上，陰莖勃起是人類的一種本能，有時并非由人的意志所決定，而是由一系列的反射活動所引起的。

在通常情況下，當男子出現性興奮進，陰莖便會勃起;性沖動消退以后，陰莖便恢復到疲軟狀態(tài)。在生理情況下，小到一兩歲的小孩，大到耄耋老人，都會出現陰莖勃起和疲軟的現象。

青少年正處在青春發(fā)育期，陰莖的勃起現象就更為頻繁。一般來說，青少年進入青春發(fā)育期以后，由于性意識的覺醒和性心理的萌生，會產生一定的性沖動和性欲望。如果在生活中受到一些有關性的刺激，例如看了影視片或書刊上關于愛情情節(jié)的描寫，對某位異性產生愛慕之情，睡眠時做有關性的色情夢，以及穿緊身褲對生殖器造成摩擦等，都會惹起陰莖的勃起。這一切，都不是病態(tài)，而是正常現象。

有些人在睡眠中也會發(fā)生陰莖勃起現象，不過，陰莖勃起的次數和時間，卻是隨著年齡的不同而有所變化的：青少年時期，平均每晚平均勃起6次左右，每次勃起持續(xù)時間約20~30分鐘;青壯年時期平均每1~1.5個小時勃起一次;中年期以后，陰莖勃起的次數便開始減少;65歲的健康老人，每晚仍可勃起數次。但是由于這些勃起都發(fā)生在睡眠過程中，所以當事人并不知曉。事實上，衡量在清醒狀態(tài)下陰莖能否勃起的可靠標志就是在睡眠中陰莖勃起的情況。睡眠中陰莖不能勃起，說明患了器質性陽痿，原因可能是糖尿病、神經損傷或血管阻塞等。而在睡眠中陰莖能勃起，則說明性功能正常，即使陽痿，也是心因性的，即精神性的，是由心理因素引起的。

男人陰莖增強七大秘笈

1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。

6、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

男人們只有了解自己的身體，了解自己陰莖的更多知識，在日常的生活中才能夠有針對性的根據自己的健康狀況進行保健，只有這樣，我們最終達到的保健效果也才能達到最好。