隨著現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，男性健康狀況每況愈下，就連兩性生活也受到了影響。男人如何提高性生活質(zhì)量?考慮到飲食和心理對(duì)性健康的影響，建議平時(shí)多吃低脂食物，同時(shí)也要學(xué)會(huì)減壓。

多吃低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來(lái)對(duì)付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，不妨在早餐和晚飯時(shí)有意識(shí)地多吃低脂食品，比如魚(yú)、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。午在外不得不吃快餐的話，不妨包里裝上一個(gè)蘋(píng)果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易形成高血脂，使血液變得黏稠.更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)，Y莖動(dòng)脈自然也變得不太通暢，供應(yīng)Y莖的血管狹窄，從而給男性的性交功能造成障礙。

學(xué)會(huì)減壓

緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使男性處于一張張的壓力之網(wǎng)下。與此同時(shí)，男人的性趣受到壓抑，甚至對(duì)自己的信心也不足了。此時(shí)，不妨讓妻子要充當(dāng)減壓師，在下班后迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)、洗熱水澡等等。待到身心真正徹底放松了，再投入到性生活中去，情況就會(huì)好得多。

任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)令男人大腦里的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，不能像往常那樣產(chǎn)生性欲。