很多男人都希望可以通過吃東西來補(bǔ)腎，其實(shí)這種方法未嘗不可以，我們可以通過喝粥來讓自己的身體變得更加的健康，讓我們的腎變得更好，什么樣的粥有這樣的功效呢，下面就讓我們一起來看一下吧，希望可以幫助到你。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

以上五款補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥，對于很多腎虛的男人來說，勝似治病的良藥，想要改善自己的身體狀況，就不如試著做一做這些養(yǎng)血安神、補(bǔ)肝補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥，只有學(xué)以致用，才能對自己的身體有好處，大家不妨都來學(xué)一學(xué)補(bǔ)腎的飲食。