生活中缺少不孕不育夫妻家庭很多，使之這和男性身體的精子成活率低下是非常有關聯(lián)的，特別是日常長期愛穿牛仔褲、愛好長時間的騎自行車、喝可樂等，看似都是很平常的不起眼舉動，使之都在損害男性精子質(zhì)量低下體現(xiàn)。那么，日常如何提高精子質(zhì)量呢？

1、不穿牛仔褲

現(xiàn)在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成，造成死精過多。研究發(fā)現(xiàn)，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產(chǎn)生是需要特定的環(huán)境溫度的，一旦溫度過高了，精子的質(zhì)量和活力都會下降。

2、不能長時間騎行

長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發(fā)揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環(huán)境，因此騎車也是不可以的。

3、不喝可樂

很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性后代畸形概率明顯增加。

4、多吃富含鋅元素的食物

鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那么產(chǎn)生的精子就比較少了。海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。

5、多補充維生素E

維生素E能夠促進鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管愈合，預防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。

6、避免電腦輻射

無論男性還是女性，在備孕階段都要少接觸電腦，無論多好的電腦對人體都有輻射作用，會引起生殖細胞變異，胎兒畸形等等。電腦符合對于男性而言，會導致精子過早失活甚至異變，不得不防。

看來生活中這些再常見不過的現(xiàn)象，使之對于我們男性身體精子成活力低下都有致命的傷害，特別是長期接觸電腦辦公的男性，使之大家一定要利用仙人掌等去遏制減少電腦所釋放的輻射，同時愛穿牛仔褲的男性，此時最好減少試穿牛仔褲的次數(shù)等。