在日常生活當中有很多的男性會出現(xiàn)弱精癥的情況，這讓男性非常擔(dān)心，而且很多的男性并不了解這種情況的出現(xiàn)，平時大家需要注意男性的身體保健，并且在日常生活中，大家需要注意自身的調(diào)理方式，男性出現(xiàn)弱精癥應(yīng)該怎么辦？

精子弱也就是男性患上了弱精癥的表現(xiàn)，在日常生活當中在積極去正規(guī)醫(yī)院診治外還要重視日常生活中對日常飲食的調(diào)理。提高精子質(zhì)量的食物有魷魚、番茄、牡蠣、西瓜、黃鱔、核桃等。特別提醒大家，除了適當食用提高精子質(zhì)量的食物，還要助于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強運動!

大豆是大家在日常生活中非常常見的一種食物，這也是大家都公認的一種營養(yǎng)很高的食物，所以出現(xiàn)精子弱的男性患者們可以多吃一些大豆食品。大豆含有氨基酸，氨基酸是蛋白質(zhì)的解體，人體對蛋白質(zhì)的需要其實就是對氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促進代謝過程。

提高精子質(zhì)量除了營養(yǎng)要加強，平時也要多注意，要戒煙少飲酒，遠離高溫，少去桑拿房，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預(yù)防前列腺等。

男子弱精癥如何治療呢?

要想取得好的治療效果，首先要找到弱精癥的病因，針對性的祛除不良因素更加可以起到事半功倍的效果。其實生活中可誘發(fā)弱精癥的原因很多，如職業(yè)危險因素、不恰當?shù)娘嬍骋蛩亍⒉粦?yīng)該服用的保健品、不安全的食品、對精子質(zhì)量有不良影響的藥物、不良的生活行為嗜好等，統(tǒng)統(tǒng)進行規(guī)避，制定出有針對性的、可落實施行的方案，這是極其重要的，別小看這一點，很多機構(gòu)治療少精弱精效果不好的原因，恐怕主要與不能詳細的問診，不能詳細的指導(dǎo)患者的生活保健所導(dǎo)致的。做好這一點，就能獲得30%～50%的治愈率，甚至更高。

人們常說民以食為天，男子弱精癥的治療可以通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理以達到治愈弱精癥的目的，這也是臨床上很常采用的一種方法。在弱精癥中尤其是非身體感染和疾病引起的、多種原因?qū)е碌纳倬�弱精，飲食治療是很重要的方式。飲食治療，依然需要根�?jù)患者的微量元素檢查、重金屬檢查以及維生素缺乏的情況，把吃出來的疾病再吃回去。當然食療也要因人而異，不能千人一方。在食療中，可以多補充一些含鋅、含鈣、含硒比較多的食物，這些元素，最好是食物補充，比如魚蝦、紫菜蝦皮湯、芝麻醬含鈣量很高。

補充維生素，最好也是通過食療，少精弱精需要補充的往往是葉酸、維生素A、維生素B12，尤其是年齡超過30歲的需要補充一些，還有維生素C和維生素E。注意，維生素A和維生素E，是脂溶性維生素，可以在體內(nèi)蓄積，不要過量。如果感覺在飲食上有些挑食偏食，可以適當口服一些相應(yīng)的藥物，不要用保健品補充，因為藥物的純凈含量比較確切，比保健品的制作工藝也要求更高。

大家需要注意這些常見的治療方法，而且要注意合理的進行飲食，全面地提高精子的質(zhì)量，并且在日常生活當中，也要補充維生素。有效地做好自身護理，平時要加強運動，全面地進行自我保健，有效地進行調(diào)養(yǎng)，才能避免造成更多困擾，影響到生活。