男人吃海鮮補精到底有沒有道理？對于不少人來說，如果你的精子一直有問題導致不育的現(xiàn)象，最好的辦法就是通過飲食來解決比較的安全。但是你知道海鮮對于精子到底有沒有好處呢？

類似于象拔蚌，不少說法指出含鋅豐富的牡蠣和生蠔也具有壯陽的功效，那么，事實是否如此?這些海鮮補精到底有沒有道理?

專家表示，鋅的攝取量是不可或缺的，但是應以適量為宜，鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，人體每天需要攝取約為12～15毫克的鋅，只要擁有正常、均衡的飲食，人體自然都會得到足夠的鋅含量，而男性體內(nèi)擁有適量的鋅，便可使精蟲的活動力正常。

鋅常與蛋白質(zhì)同時存在食物中，一般而言蛋白質(zhì)含量愈高的食物，鋅的含量也愈高，特別是動物內(nèi)臟及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以“牡蠣”居首，每100公克的牡蠣，含有鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。但由于植物中的植酸及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收，所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

鋅對于男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會減少，坊間許多的健康食品強調(diào)含鋅成分，有助性、助孕的效果，或許有幾分道理。

不過，可要提醒各位了，痛風患者不宜使用。藉由食用海鮮類食物，特別是牡蠣、蠔，雖然可獲得到鋅元素，但值得特別注意的是，痛風患者或對海鮮類過敏的人，都不宜過量的食用，因為這類食材都屬于高普林食物，很容易讓痛風患者舊疾復發(fā)，食用時應特別注意。

補鋅也要適可而止。若想要依靠單一的“鋅”元素來提升性功能，并治療不孕癥及性功能障礙，可能有一點牽強，而且也不是相當有效的方式，而且攝取過量的鋅，可能不利于精蟲的活動力!

其實很多人都不知道如果你補鋅過量會導致什么問題，因為大家都在強調(diào)補鋅的好處，比如可以增強精子的活力或者補充體力等，但是補鋅太過量就容易中毒了。