男人的生育能力強(qiáng)不強(qiáng)可以從精子的質(zhì)量反映出來(lái)，這是評(píng)判男性生育力強(qiáng)弱的關(guān)鍵，而男性精子質(zhì)量需要維生素A的幫忙，補(bǔ)充維生素A可以提高精子活力，增強(qiáng)男性生育力。那么什么食物含有豐富的維生素A呢?專家推薦男性朋友多吃鱔魚，鱔魚中便含有大量的維生素A，對(duì)促進(jìn)精子生成大有幫助。而如果男性體內(nèi)缺乏維生素A，那么精子會(huì)變得脆弱易損，不是出現(xiàn)畸形兒就是死胎。

鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致精子能力減弱，影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。有研究顯示，如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足，容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現(xiàn)胎兒畸形或死胎。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，鱔肉中含蛋白質(zhì)、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)溫馨提示：男性精子活力影響著男性生育力，所以每位男性朋友都要關(guān)注提高精子質(zhì)量的方法。專家表示，男性平日里可多食用活潑生猛的鱔魚來(lái)補(bǔ)充有助于提高精子質(zhì)量的維生素A。另外，專家還提出，鱔魚是男性最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，可以提高性能力。