專家指出，夫婦準(zhǔn)備懷孩子的前1-2個(gè)月，就應(yīng)多增加營(yíng)養(yǎng)。特別是每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品等富含精氨酸食品，對(duì)強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。

西瓜

吃三個(gè)西瓜相當(dāng)于服用一顆“偉哥”，你聽過(guò)這種說(shuō)法嗎?科學(xué)家確實(shí)給出了令人振奮的說(shuō)明：西瓜含有一種瓜氨酸，可以起到與“偉哥”相同的功效。在吃西瓜的過(guò)程中，瓜氨酸通過(guò)特定酶轉(zhuǎn)變成精氨酸。

精氨酸是一種對(duì)心臟和循環(huán)系統(tǒng)有奇效的氨基酸，它能確保免疫系統(tǒng)運(yùn)行良好。同時(shí)精氨酸增加了血液中一氧化氮的數(shù)量，這種氮化物對(duì)男性性能力非常重要，能緩解血管壓力，起到與“偉哥”相同的效果。

西瓜純天然，沒有副作用，在清涼解渴的同時(shí)還可以提高性生活，你對(duì)它的印象是不是更好了?當(dāng)然不能指望吃西瓜像吃“偉哥”那樣立刻見效，要一口氣吃三個(gè)才有效果。

美國(guó)大杏仁

春游和戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們的能量和體力消耗比平時(shí)大，因此應(yīng)該攜帶能夠及時(shí)補(bǔ)充能量和體力的食物。美國(guó)大杏仁是營(yíng)養(yǎng)密度高的堅(jiān)果類食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維和礦物質(zhì)等。蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可及時(shí)補(bǔ)充能量和體力，緩解饑餓感，膳食纖維能夠幫助消化，精氨酸和礦物質(zhì)鎂可以強(qiáng)健肌肉骨骼、防止肌肉緊張、塑造完美的肌肉組織，是戶外旅行和運(yùn)動(dòng)的必備零食。

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對(duì)受孕的不利因素。