腎臟對于人體是很重要的，使其身體的腎臟出現(xiàn)了問題，此時極有可能引發(fā)聽力的減弱、皮膚晦暗、頭發(fā)干枯無光澤等，這對于生活中時常忙碌和工作壓力過大的男性來說更為多見，如吃的過咸、不愛喝水等現(xiàn)象。那么，男人腎好的標準有哪些呢？哪些行為可損害腎臟呢？

1、聽力

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

5、大腦

生活中到底哪些行為會損害腎臟呢？

1、吃得咸。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

2、經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復發(fā)作，會損害腎功能。

3、不愛喝水。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

4、愛酒、大魚大肉。吃太多蛋白類食物，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

5、濫用藥物，毒害腎臟。其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大，應嚴格控制這些藥物的劑量和適應癥。

如果在平時的生活中，男性朋友無辜的出現(xiàn)了身體的聽力和腰酸背痛，并且在聽力方面有很明顯的下降等，那此時就可考慮腎器官出現(xiàn)了問題，另外大家在日常一定要養(yǎng)成及時的排尿，并且盡量的少飲用酒等這樣的不良嗜好，其都對我們的腎臟保健有很大幫助。