當(dāng)今生活中，男人有一個(gè)健康的體魄是家庭根本的保證，而青年健康問(wèn)題是多方面形成的。接下來(lái)針對(duì)失眠我們進(jìn)行說(shuō)明，那么，睡不著的原因都有哪些呢?我們究竟需要注重哪些方面的問(wèn)題呢?

晚上做運(yùn)動(dòng)

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，健身運(yùn)動(dòng)成為其增加男人味最佳方式，的確，擁有一副健康的身體是男人在這個(gè)社會(huì)生存的根本保障，于是很多男人都喜歡做運(yùn)動(dòng)，白天如果忙著上班的話，那么就喜歡把運(yùn)動(dòng)安排在晚上進(jìn)行，所以晚上在各大健身房里都可以看到很多男人在那里健身。

其實(shí)晚上運(yùn)動(dòng)只要不要那么劇烈，對(duì)身體也是有好處的，可是不少男人一旦健身，那真的猶如脫韁野馬一般，即使練到滿(mǎn)頭大汗也不會(huì)停止。其實(shí)這樣的話，男人在睡覺(jué)前的身體就會(huì)十分的疲憊，雖然鍛煉結(jié)束已經(jīng)筋疲力盡了，但是大腦卻因?yàn)閯倓偟腻憻捥幵谝粋�(gè)興奮狀態(tài)，在睡覺(jué)的時(shí)候，由于大腦過(guò)于興奮，往往就會(huì)對(duì)神經(jīng)發(fā)出一個(gè)指令：不要睡，起來(lái)嗨。但是此時(shí)肌肉已經(jīng)處在休眠狀態(tài)，這樣的神經(jīng)興奮就導(dǎo)致肌肉的突然興奮造成抽筋，往往一抽筋就會(huì)讓人疼醒，之后便難以入睡，最終使男人的睡眠質(zhì)量變差。

喜歡睡沙發(fā)

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，忙碌了一天，最喜歡做的事情就是朝柔軟的沙發(fā)一躺，然后看看電視跟家人聊聊天，有的男人睡得很快，有時(shí)朝沙發(fā)上一躺，很快就會(huì)睡著，加上男人對(duì)睡覺(jué)的環(huán)境并不是那么講究，只要能睡著，睡地上都無(wú)所謂，加上沙發(fā)的確非常柔軟舒適，所以導(dǎo)致不少男人放著床不睡，也要睡在柔軟的沙發(fā)上。

其實(shí)睡沙發(fā)對(duì)人體的傷害特別大，因?yàn)樯嘲l(fā)太軟，人躺上去后，脊椎沒(méi)有了支撐就會(huì)變形彎曲，醒來(lái)后就會(huì)覺(jué)得身上特別的酸痛，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，對(duì)脊椎也會(huì)造成傷害，容易造成人駝背。

由此可見(jiàn)，我們認(rèn)識(shí)到睡不著的原因包括晚上做運(yùn)動(dòng)，喜歡睡沙發(fā)。這給青年健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，尤其是男人，切忌晚上做運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，打造一個(gè)健康的體魄，才是人們所追求的。