炎炎夏日，氣溫非常高，近段時(shí)間有些南方城市甚至達(dá)到了38度的高溫，甚至持高不下。大部分男人都會覺得口干難受，而且喝水也沒什么效果，依然感覺口干。那么，夏天常�？诟稍趺崔k？如何改善呢？下面小編就給大家說說改善夏天�？诟傻姆椒�，不妨試一試。

夏天�？诟稍趺崔k

1、經(jīng)常補(bǔ)充水分

口干最常見的塬因是身體缺乏水份所引起的，因此，要預(yù)防口乾最好的方式就是不斷的補(bǔ)充水分。每天讓自己的喝足8大杯的水，以防止脫水。

2、戒除不良習(xí)慣

抽煙和喝酒除了會引起口干之外，也會傷害身體的健康。因此，最好戒除你的淤癮和酒癮，才能保持身體健康，避免口乾的癥狀。

3、擁有充足睡眠

有時(shí)候睡眠不足會導(dǎo)致身體虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)器官耗損，出現(xiàn)口干的癥狀。因此，讓自己獲得充足的睡眠也很重要。每天讓自己睡足7~8小時(shí)。

4、經(jīng)常身體檢查

如果你不斷地補(bǔ)充水分還是無法改善口乾的癥狀，有可能是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致。因此，定期的接受身體健康檢查，以防止任何可能性的疾病。

5、多吃蔬菜與水果

因?yàn)樾迈r蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分，還含有豐富的粗纖維，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。經(jīng)常吃含酸味水果更為適宜，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。

6、吹冷氣放杯水

很多人經(jīng)常待在冷氣房中，導(dǎo)致身體缺水，皮膚過干。除了需要不斷的補(bǔ)充水分之外，你最好在身邊放置一杯水，可以幫助改善干燥的情況。

7、干稀結(jié)合

飲食要干和稀結(jié)合食用，并且盡量多喝一些湯湯水水，同時(shí)，注意不宜過咸。

夏天熱度高，人體水分蒸發(fā)的非�？焖�以會產(chǎn)生缺水感就會出現(xiàn)口干。以上6種方法結(jié)合中醫(yī)的思想，對男士夏天口干有明顯的效果。不過，口干會引發(fā)其他的并發(fā)癥，如果長期口干，不妨去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。