青少年時(shí)期男孩的心理有著很大的變化，13-18歲的孩子正值青春發(fā)育時(shí)期，機(jī)體機(jī)能旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，在這時(shí)期注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題，您的孩子一定能長(zhǎng)得更高，更健康。那么如何讓這階段的孩子能夠長(zhǎng)得高一些呢?

1營(yíng)養(yǎng)均衡，切勿太飽。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期并不是吃得越多、吃的越好、吃得越飽越好，如果時(shí)常吃得太飽，會(huì)使人體血糖升高，導(dǎo)致腦垂體分泌生長(zhǎng)素減少，就會(huì)影響孩子的長(zhǎng)高，特別是部分家長(zhǎng)嬌慣孩子，零食不斷，就更不利了，尤其是一些垃圾食品，不但是孩子時(shí)常飽腹，不利于生長(zhǎng)素的分泌，而且還容易造成兒童性早熟，成為矮個(gè)子、小胖墩，到時(shí)候悔之晚矣!

2睡眠充足，作息規(guī)律。俗話說(shuō)早睡早起，鍛煉身體，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期一定要保證充足的睡眠，生活作息要有規(guī)律。人體分泌生長(zhǎng)素主要是在晚上11點(diǎn)以后凌晨1點(diǎn)以前，所以一定要讓孩子在晚上10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，切忌熬夜不起，簡(jiǎn)單說(shuō)小學(xué)、初中、高中階段孩子要保證他們9小時(shí)、8小時(shí)、7小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓孩子的睡眠時(shí)間正趕上人體生長(zhǎng)素分泌的高峰期。

3要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，包括跳繩、跑步、游泳、球類、跳舞或進(jìn)行一些諸如跆拳道等柔性、韌性體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，，這樣，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、耐力，保持健康體魄，預(yù)防和控制肥胖，而且使脊柱及全身關(guān)節(jié)得到縱向橫向應(yīng)激力得到合理刺激，有利于骨骼的生長(zhǎng)，從而從而使身高增加。

4多曬太陽(yáng)勤補(bǔ)鈣。孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受一定量的紫外線照射，還有利于體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)展，要保證孩子每天1-2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。同時(shí)還要注意讓孩子多食些豆類魚類等含鈣膳食，以保證孩子突飛猛進(jìn)的生長(zhǎng)發(fā)育所必須的鈣攝入量。

通過(guò)以上幾點(diǎn)，我相信所有的青少年都會(huì)長(zhǎng)高!身高高一些可以讓我們?cè)谌巳褐懈�加的有自信，誰(shuí)也不想個(gè)子小小的，尤其是男生來(lái)說(shuō)。但應(yīng)注意不要極端，諸如為了讓孩子長(zhǎng)高，不讓孩子吃飽，參加一些對(duì)抗性強(qiáng)的拳擊、舉重等有傷身體的項(xiàng)目，或者干脆不讓孩子參加任何運(yùn)動(dòng)，使孩子變成只知道吃、知道睡的“小懶豬”“小笨豬”!那樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)是不利的。