謊言，相信每個人從小到大或多或少都說過。不管是善意的還是惡意的，謊言都是我們生命中不可缺失的一部分。其實不管是哪一種，只要不傷害別人，我們都不會厭惡。但是有研究發(fā)現(xiàn)，說實話更能減小壓力，有益健康長壽。

壓力竟會減壽

有研究發(fā)現(xiàn)，人有壓力會對健康造成多種傷害，它能激活人體的“非戰(zhàn)即逃”生理反應，使心跳加快，血壓升高，甚至損害心腦管，引發(fā)多種疾病。更加讓人擔憂的是，壓力還會加速人的老化，縮短壽命。而現(xiàn)在，我們的周圍到處充斥著壓力，擁擠的地鐵和公交，職場無止境的工作，生活中不堪的環(huán)境……但是，生活還得繼續(xù)，我們惟一能做的，就是為自己減壓。

不說謊

眾所周知，說謊雖然是一個壞習慣，但是并不會影響健康。然而，科學家卻告訴我們，不說謊竟也是減壓的一種有效方法———因為人在撒謊的時候，會害怕謊言被揭穿，從而心理產(chǎn)生恐慌和壓力;而你不說謊時，身心也會更放松自然，隨之健康水平也會提高。

哭

早在日本就有用哭來減壓的方法，研究表明，動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會導致低血壓、脈搏變慢，從而去除體內(nèi)壓抑的化學成分。

聽音樂

聽音樂也是一種解壓的好方法。當心情不好的時候，可以放一些歡快的或者喜歡的歌，聽著聽著不好的事也忘記了，心情也好了。

外出游玩

人總是面對同一件事總會感覺無聊、心情煩悶，平時有時間要多出外走走，呼吸新鮮空氣，大自然中釋放壓力。

運動

運動流汗不僅可以排毒還可以激發(fā)人體快樂的部分，趕走負能量，對工作效率的提高和身心的健康有非常大的好處。

吃吃吃

吃也是一種很好的解壓方法，尤其是甜食。有研究證明，人在吃甜食時會感到快樂，而嘴部對食物有咀嚼和吞咽，也可以使人消除緊張感，讓身心得到放松。

深呼吸

感覺到壓力時，先不要胡思亂想，暫時放下手頭的事。閉上眼睛，呼氣~吸氣~重復幾次，壓力就會在不經(jīng)意間釋放出去了。

壓力無處不在，有時候壓力是促進我們進步的動力，畢竟沒有壓力就沒有進步、沒有成長，所以我們要學會利用壓力。同時，我們也要學會給自己解壓，不要成為壓力的奴隸，這樣日字回變得很灰暗。