經常看到人們白天迷迷糊糊，眼睛睜不開，就像沒睡醒一樣。表現(xiàn)為注意注意力不集中，瞌睡，做事沒精神頭疼等。其實這些都和失眠有關!它影響著男人的青年健康，接下來我們來說一下睡不著的原因吧!

晚上做運動

對于男人來說，健身運動成為其增加男人味最佳方式，的確，擁有一副健康的身體是男人在這個社會生存的根本保障，于是很多男人都喜歡做運動，白天如果忙著上班的話，那么就喜歡把運動安排在晚上進行，所以晚上在各大健身房里都可以看到很多男人在那里健身。

其實晚上運動只要不要那么劇烈，對身體也是有好處的，可是不少男人一旦健身，那真的猶如脫韁野馬一般，即使練到滿頭大汗也不會停止。其實這樣的話，男人在睡覺前的身體就會十分的疲憊，雖然鍛煉結束已經筋疲力盡了，但是大腦卻因為剛剛的鍛煉處在一個興奮狀態(tài)，在睡覺的時候，由于大腦過于興奮，往往就會對神經發(fā)出一個指令：不要睡，起來嗨。但是此時肌肉已經處在休眠狀態(tài)，這樣的神經興奮就導致肌肉的突然興奮造成抽筋，往往一抽筋就會讓人疼醒，之后便難以入睡，最終使男人的睡眠質量變差。

喜歡睡沙發(fā)

對于男人來說，忙碌了一天，最喜歡做的事情就是朝柔軟的沙發(fā)一躺，然后看看電視跟家人聊聊天，有的男人睡得很快，有時朝沙發(fā)上一躺，很快就會睡著，加上男人對睡覺的環(huán)境并不是那么講究，只要能睡著，睡地上都無所謂，加上沙發(fā)的確非常柔軟舒適，所以導致不少男人放著床不睡，也要睡在柔軟的沙發(fā)上。

其實睡沙發(fā)對人體的傷害特別大，因為沙發(fā)太軟，人躺上去后，脊椎沒有了支撐就會變形彎曲，醒來后就會覺得身上特別的酸痛，長時間下來，對脊椎也會造成傷害，容易造成人駝背。

看了上面睡不著的原因，你是不是恍然大悟了呢，原來我們以前的生活方式是錯誤的!是的，對于男人以為這樣做是正確的但是它們卻是影響青年健康身體的因素。所以說多了解多學習是很有必要的，因為不知道什么時候你又會有一個新的發(fā)現(xiàn)。