導(dǎo)致男人一晚上睡不著覺的3個(gè)原因都是什么呢?對于男人來說，失眠不但導(dǎo)致自己經(jīng)常睡不好覺，就連自己的正常生活和工作都會受到很多的影響。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道介紹男人失眠的原因。

睡得太晚

現(xiàn)在很多男人喜歡躺在床上，一邊看著電視，一邊玩著手機(jī)，即使已經(jīng)有了困意，只要電視節(jié)目沒結(jié)束，手機(jī)還在聊天，那么就絕不會入睡。這就造成了很多男人睡得特別晚。

其實(shí)嚴(yán)格來說，我們最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該在晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，正常人應(yīng)該也都是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)開始有了困意，如果超過這個(gè)時(shí)間還不睡的話，加上睡前看電視或者玩手機(jī)，那么在睡覺的時(shí)候，雖然困意猶在，但是因?yàn)榇竽X還處在一個(gè)興奮狀態(tài)，可能還會回味剛才電視劇的劇情或者綜藝節(jié)目的片段，使大腦遲遲無法平復(fù)下來，這樣就導(dǎo)致男人很難入睡，第二天醒來也會覺得十分疲倦。

晚上做運(yùn)動

對于男人來說，健身運(yùn)動成為其增加男人味最佳方式，的確，擁有一副健康的身體是男人在這個(gè)社會生存的根本保障，于是很多男人都喜歡做運(yùn)動，白天如果忙著上班的話，那么就喜歡把運(yùn)動安排在晚上進(jìn)行，所以晚上在各大健身房里都可以看到很多男人在那里健身。

其實(shí)晚上運(yùn)動只要不要那么劇烈，對身體也是有好處的，可是不少男人一旦健身，那真的猶如脫韁野馬一般，即使練到滿頭大汗也不會停止。其實(shí)這樣的話，男人在睡覺前的身體就會十分的疲憊，雖然鍛煉結(jié)束已經(jīng)筋疲力盡了，但是大腦卻因?yàn)閯倓偟腻憻捥幵谝粋�(gè)興奮狀態(tài)，在睡覺的時(shí)候，由于大腦過于興奮，往往就會對神經(jīng)發(fā)出一個(gè)指令：不要睡，起來嗨。但是此時(shí)肌肉已經(jīng)處在休眠狀態(tài)，這樣的神經(jīng)興奮就導(dǎo)致肌肉的突然興奮造成抽筋，往往一抽筋就會讓人疼醒，之后便難以入睡，最終使男人的睡眠質(zhì)量變差。

喜歡睡沙發(fā)

對于男人來說，忙碌了一天，最喜歡做的事情就是朝柔軟的沙發(fā)一躺，然后看看電視跟家人聊聊天，有的男人睡得很快，有時(shí)朝沙發(fā)上一躺，很快就會睡著，加上男人對睡覺的環(huán)境并不是那么講究，只要能睡著，睡地上都無所謂，加上沙發(fā)的確非常柔軟舒適，所以導(dǎo)致不少男人放著床不睡，也要睡在柔軟的沙發(fā)上。

其實(shí)睡沙發(fā)對人體的傷害特別大，因?yàn)樯嘲l(fā)太軟，人躺上去后，脊椎沒有了支撐就會變形彎曲，醒來后就會覺得身上特別的酸痛，長時(shí)間下來，對脊椎也會造成傷害，容易造成人駝背。

當(dāng)然了除了這些客觀的原因?qū)е履腥耸�眠之外，很多原因都會引發(fā)男人失眠的情況。比如很多疾病會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，男人務(wù)必要注意，否則自己的身體健康會受到傷害，早發(fā)現(xiàn)早治療才是最好的辦法。