很多人都在問，健身除了增長肌肉外，對身體健康有什么好處呢?其實健身不僅僅是對一個人精神和毅力的考驗，也是對身體健康的一種很大的促進。其實健身的好處不少，這里就為大家盤點健身對人體的好處有哪些。

1.鍛煉對于你來說毫無壓力

經(jīng)過8～12周的鍛煉后，人體的耐力和身體素質(zhì)會明顯增強25%。

一年之后，人體耐力會增倍。

2.心跳速度明顯放緩

經(jīng)過長期有規(guī)律地鍛煉后，心臟輸送血液和氧氣的功能明顯增強。

如果鍛煉前你的靜止?fàn)顟B(tài)下心跳次數(shù)是每分鐘80次，這時會降低到每分鐘70次或更低。

心臟的負荷減輕了，身體自然就會更健康。