很多人都在問，健身除了增長(zhǎng)肌肉外，對(duì)身體健康有什么好處呢?其實(shí)健身不僅僅是對(duì)一個(gè)人精神和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)身體健康的一種很大的促進(jìn)。其實(shí)健身的好處不少，這里就為大家盤點(diǎn)健身對(duì)人體的好處有哪些。

1.鍛煉對(duì)于你來(lái)說毫無(wú)壓力

經(jīng)過8～12周的鍛煉后，人體的耐力和身體素質(zhì)會(huì)明顯增強(qiáng)25%。

一年之后，人體耐力會(huì)增倍。

2.心跳速度明顯放緩

經(jīng)過長(zhǎng)期有規(guī)律地鍛煉后，心臟輸送血液和氧氣的功能明顯增強(qiáng)。

如果鍛煉前你的靜止?fàn)顟B(tài)下心跳次數(shù)是每分鐘80次，這時(shí)會(huì)降低到每分鐘70次或更低。

心臟的負(fù)荷減輕了，身體自然就會(huì)更健康。