雖說亞麻子在我們?nèi)粘Ｉ�活中不是特備常見，所以亞麻子及其功效很多朋友都知之甚少。亞麻子�?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人的好處也就跟更少了。有研究數(shù)據(jù)表明，亞麻子不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，而且有助男性更加聰明，所以家庭主婦或男性朋友不妨多留意關(guān)注亞麻子這種紅棕色果實(shí)。

亞麻籽(Linseed)在人類歷史中已存在五千多年，亞麻籽在我國的產(chǎn)地主要有分別為山西、甘肅、寧夏﹑內(nèi)蒙古、青海、新疆、黑龍江和云南。加之產(chǎn)量及種子面積不起其他紅棕色果實(shí)，所以對亞麻子很多人都比較陌生。許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，面包師都經(jīng)常使用這種谷物，如餅干、蛋糕、面包等。

亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經(jīng)。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人，高強(qiáng)度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補(bǔ)充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)中最重要的成分之一，也是細(xì)胞膜運(yùn)作正常必需物質(zhì)，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當(dāng)于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

溫馨提示：需要注意的是，亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅(jiān)果類似，所以不要食過量，經(jīng)常少量吃為好。