很多男人健身會(huì)選擇洗冷水澡，的確冷水浴能夠增強(qiáng)男人們的抵抗力，強(qiáng)壯體魄。但是，冷水澡也要有技巧才可以，在“寒顫”中沖擊釋放大量電能，瞬間高溫有殺死微生物、病毒的作用，顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高人體免疫力。下面就一起看看。

冷水浴還能加強(qiáng)身體血液循環(huán)、改善血液質(zhì)量，防止血栓形成增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力;幫助增加皮下組織的養(yǎng)分供應(yīng)及皮脂腺分泌，使皮膚健康、富有彈性。冷水浴的另一好處是在鍛煉體魄、增強(qiáng)抗寒能力的同時(shí)，減少感冒等疾病的發(fā)生。

提醒：

1.熱身后再開(kāi)始。

2.與熱水浴反復(fù)交替進(jìn)行效果更佳。

3.年長(zhǎng)者、體弱者、高血壓病人不要嘗試。

另外，赤足行――激活你的“第二心臟”

根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱(chēng)為人的“第二心臟”。赤腳走路時(shí)，地面和物體對(duì)足底的刺激有類(lèi)似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，把信號(hào)迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

另外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽(yáng)光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。赤足走的另一種功效是釋放人體積存過(guò)多的靜電。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，足底皮膚與地面的摩擦還可增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的發(fā)生。

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