有自己的私家車，天天開著上班出行，很是方便，然而專家卻提醒：享受開車所帶來的樂趣之外，很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾。

年輕人駕車也是頸椎病的罪魁禍首?

經(jīng)常駕駛汽車，在享受開車所帶來的樂趣之外，很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾，頸椎病就是其中之一。 頸對于車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調(diào)節(jié)有關(guān)。

一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處于一種緊張狀態(tài)，開車時由于注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。 長此以往，椎間盤就可能發(fā)生病變，就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出癥等。此外，部分車主開車時有一些個人習慣，如喜歡把座椅調(diào)得很高，要頷首才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負荷加大，從而患上頸椎病。

針對上述原因，我們年輕一族可以從簡單的鍛煉出發(fā)，即使愛平板、愛駕車也能一樣把頸椎病排斥掉，讓頸椎病遠離我們年輕一族。

如何簡單鍛煉?

把兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部數(shù)十次，令頸部的皮膚發(fā)熱后，會有很放松的舒適感覺。

將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。