時下，學(xué)習(xí)工作之余，熬夜、游戲、娛樂成了年輕一代青年人業(yè)余時間的必修課。然而，調(diào)查顯示，不良的生活習(xí)慣正在危害青年們的健康。一起看看去。

青年卒中

青年卒中又叫青年腦中風(fēng)，是指45歲以下成年人發(fā)生的腦中風(fēng)。根據(jù)研究，青年卒中多半是因為不良生活方式引起的。要預(yù)防青年卒中，就要保持一個良好的生活習(xí)慣。

為何青年卒中發(fā)病率增多?其禍首為不健康的生活方式。頻繁飲酒、吸煙、運動量少、高熱量飲食、夜生活過度等不健康生活方式是導(dǎo)致腦卒中年輕化的主要原因。而工作壓力大、精神緊張、情緒焦躁又加重了上述誘因?qū)θ梭w的損害，從而導(dǎo)致腦卒中發(fā)病。研究表明吸煙、飲酒是青年腦卒中的最危險因素。吸煙可使腦卒中的風(fēng)險增加2～3。5倍，吸煙者與不吸煙者相比，腦血流量明顯降低，能加速腦動脈硬化，降低腦血管的舒縮功能。長期過度飲酒可使血壓升高，影響凝血系統(tǒng)，增加血小板聚集和血液凝固性，同時也使腦局部血流量下降。酗酒者卒中發(fā)病率是一般人群的4～5倍，且更易引起腦出血�；顒恿繙p少、不合理膳食和精神緊張可加快高血壓、高血脂、高血糖即“三高”的發(fā)生和發(fā)展，加速腦卒中的發(fā)生。

避免不良生活方式，戒煙、限酒、平衡飲食、堅持運動、控制體重、規(guī)律的作息、保持平和健康心態(tài)等對預(yù)防青年卒中極為重要�？刂聘哐獕骸⒏哐�脂、高血糖，將會使其中一半人免于卒中危害。

出汗多問題不少

青年男性出現(xiàn)多汗的問題可能與現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣有關(guān)，愛喝冷飲、飲酒過多、多吃辛辣物，容易傷陽氣、傷脾胃，導(dǎo)致出汗過多。

中醫(yī)認為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的，可分虛實兩種類型。脾胃虛弱者還伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，屬于津液不足的虛熱癥。脾胃實癥者多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。

多汗者要注意補充鹽分，調(diào)料中花椒、大蒜、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物，不宜多用，多吃健脾補氣的食物，如淮山、黨參、北芪等。另外，出汗過后，特別是大汗淋漓之后，易感外邪，此時應(yīng)及時擦干汗水，更換衣被，避免受風(fēng)著涼。

中醫(yī)認為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。