1.肥胖

女性來(lái)說(shuō)相信肥胖是人生的大忌，夏天里愛(ài)美的女性都希望自己能擁有好的身材，穿著不同的清涼衣服吸引人的眼球，但是宅女們卻選擇窩在家里，如果最糟糕的是你還抱上一大堆零食，一個(gè)假期下來(lái)，想不肥胖似乎就真的有點(diǎn)難了�！�

宅男宅女容易患上的奇怪疾病

肥胖原因：久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)攝入的脂類、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存體內(nèi)，使人肥胖。久而久之，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。

　　對(duì)策：對(duì)于宅男宅女來(lái)說(shuō)，爬樓梯其實(shí)是一種既不需要到戶外被烈日照曬，但是又可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的有效運(yùn)動(dòng)，尤其是愛(ài)美的女生更應(yīng)該利用難得的暑假運(yùn)動(dòng)一番，別經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假后回學(xué)校把所有人都嚇得半死哦；快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉增強(qiáng)自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。 2.屁股“生繭”

這個(gè)問(wèn)題，看似不常發(fā)生，但是千萬(wàn)不要懷疑哦，如果你整天窩在家里的話，終日坐著，看來(lái)這個(gè)這么特殊的問(wèn)題屁股“生繭”就會(huì)很容易找上你哦！

　　屁股“生繭”原因：屁股“生繭”即臀部長(zhǎng)出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。原來(lái)，人體臀部的骨骼是由骨盆構(gòu)成的，其中坐骨是構(gòu)成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個(gè)分支，兩支骨會(huì)合處即坐骨結(jié)節(jié)。當(dāng)人采取坐位姿勢(shì)時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長(zhǎng)有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。 長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。還有長(zhǎng)期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關(guān)�；�囊炎發(fā)生之后，囊內(nèi)充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會(huì)變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時(shí)，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。

　　對(duì)策：改善坐具。平時(shí)如果習(xí)慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發(fā)，也可在硬質(zhì)坐具上放置較厚的海綿墊、布?jí)|，能夠減輕硬質(zhì)坐具對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦與對(duì)抗力。