減肥的食物有哪些?我們都知道好的身材都需要保養(yǎng)，才能有苗條身材，所以我們都要注意好好調(diào)理自己的身體!養(yǎng)生才能給人好的功效!男人女人都要注意減肥的食物!

減肥的食物

1、番石榴

熱量：68大卡/100g

維生素C含量：228.3mg/100g

誰會料到，一個番石榴的的維生素C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)及果蔬纖維，抗氧化因子具有很強的促進新陳代謝作用，它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。番石榴還能消積、除濕止瀉，防治高血壓、糖尿病，對于肥胖癥及腸胃不佳的患者，是最為理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或內(nèi)有火氣的人群不宜食用番石榴哦。

2、西蘭花

熱量：33大卡/100g

維生素C含量：51mg/100g

西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。除此以外，西蘭花的抗癌防癌功能是全世界公認的!

減肥的食物有西蘭花，番石榴都是可以的!我們都要注意好好調(diào)理自己的身體!養(yǎng)生也是不錯的功效奧!減肥男人也可以的!注意減肥的食物給人的身體的健康!