生活當(dāng)中有很多的人們并不知道，如果我們在平時生活當(dāng)中，男性朋友們并不知道，應(yīng)該如何正確的保健才能夠保護我們的身體更加的健康和長壽的床上表現(xiàn)，暗示一些疾病的產(chǎn)生，我們的男性朋友們應(yīng)該如何自我的保健才能夠幫助我們的身體更加的長久的呢，就讓我們一起來了解一下床上表現(xiàn)愛自己，疾病男人該如何自我保健，會不會影響到我們的安全和隱患？

性欲低下，性愛次數(shù)驟減。

可能疾�。盒奂に仄�低。

分析與對策：雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導(dǎo)致多種疾病危險增加，比如骨質(zhì)疏松、2型糖尿病、冠心病、代謝綜合征、早亡等。其唯一的表現(xiàn)癥狀就是性欲低下。專家建議，上午10點前通過血檢可查雄激素最高水平。補充激素就可以治療。

勃起越來越困難。

可能疾�。盒难�管疾病。

分析與對策：勃起功能障礙(ED)大多發(fā)生于中年微胖的男性身上。研究發(fā)現(xiàn)，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。專家建議，檢查血脂，同時積極鍛煉、減肥。

性愛時突然“軟”了，腿部感覺莫名其妙的疼痛。

可能疾�。貉�管堵塞。

分析與對策：泌尿?qū)W專家亞當(dāng)·迪爾尼博士表示，如果以前沒有問題，現(xiàn)在突然不行了，同時伴有腿痛(特別是小腿)，行走或鍛煉時，疼痛加重，可能是血栓堵塞，帕金森氏癥和糖尿病患者是高發(fā)人群，必須及時就醫(yī)。

射精時感覺疼痛。

可能疾�。杭∪獐d攣或前列腺炎。

分析與對策：最新研究認(rèn)為，高潮陰莖疼痛多發(fā)生于生活壓力巨大的年輕男性中。還可能是前列腺炎的預(yù)兆。專家說，“高潮疼痛”通常很難治療，要求助于泌尿科專家，嘗試多種不同治療方法。

有高潮無射精。

可能疾病：前列腺藥物所致。

分析與對策：用于治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍?zhǔn)�。專家建議，一般情況無需擔(dān)心，也不用治療。如果感覺煩惱，最好咨詢醫(yī)生。

睪丸發(fā)現(xiàn)異常腫塊。

可能疾�。翰G丸癌。

分析與對策：睪丸癌沒有癥狀，不會發(fā)生疼痛，但通常能發(fā)現(xiàn)一個無痛包塊或者睪丸腫脹，一般每月一次自我檢查可以發(fā)現(xiàn)。專家建議，睪丸癌早期治愈率接近100%，因此，發(fā)現(xiàn)睪丸包塊，應(yīng)立即就醫(yī)。淋浴時，肌肉放松，可自檢睪丸是否正常。

男人如何做好自我保健

一、保持作息規(guī)律：要睡好，最好是每天夜里十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至?xí)�陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

二、要堅持運動鍛煉：運動可以激發(fā)人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠(yuǎn)足，我尤其推崇遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運動量夠。

三、放松精神：主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

四、食補法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，比如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網(wǎng)上很多。

按照上面所說的這樣的現(xiàn)象來解決我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)的疾病。及時的了解我們的身體當(dāng)中的這樣的狀態(tài)，也是會給我們的身體帶來非常健康的保護著，所以我們的男性朋友們出現(xiàn)了這樣的疾病和傷害的話，按照上面所說的這樣的疾病信號來治療，才能夠達到非常好的身體健康的目的。