有很多人們并不知道，我們的男性朋友們在平時的時候都會有一些傷害腎臟的習慣，給我們的身體帶來非常大的危害的，那么男人傷害腎臟的五種習慣到底是什么呢？我們應該如何正確的做改善的這樣的傷害腎臟的癥狀，給我們的心理帶來非常好的效果才是最重要的。

常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

抽煙喝酒

常言道：飯后一支煙，勝過活神仙。天天一杯酒，煩惱全跑走。抽煙。喝酒這是很多人戒不了的。抽煙傷肺，喝酒傷肝是大家都知道的，很多人不知道的是抽煙喝酒也是最傷腎的。 煙草“熏灼臟腑”、“壯火散氣”，抽煙無度，可耗人正氣，傷腎氣，導致腎精不足，出現(xiàn)諸多疾病，損人壽命。長期地抽煙喝酒，帶入了大量的毒素不僅會增加腎的負擔，甚至可能會阻礙腎的排毒功能，對腎造成一定的傷害。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

熬夜

熬夜是傷腎的第一殺手，長期熬夜，身心得不到有效的休息與放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現(xiàn)腎功能問題。

鹽，加重腎負擔的元兇

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入地太多，腎臟的負擔就會被迫加重，再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來進行養(yǎng)腎，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以傷害腎臟的這些習慣一定要按照正確的方法來做，讓我們的生命更加的健康和長久，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的危害，影響著我們的健康和成長的。