當(dāng)男性的身體出現(xiàn)氣虛的時候，那么就應(yīng)該及時的去調(diào)理的，不然的話也會影響到自己的工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的話肯定會給自己的健康，造成非常大的一個傷害的，那么在生活中到底有一些什么樣的原因可以會引起男性出現(xiàn)氣虛的，那么現(xiàn)在我們大家就應(yīng)該來看一下的吧。

飲食不規(guī)律

很多男人都是“肉食動物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜與水果。雖然說肉類可以給男人帶來力量，但是你要知道，長期吃肥甘厚膩的肉類食物會引起營養(yǎng)不均衡，從而導(dǎo)致氣虛的出現(xiàn)。

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過于疲勞

接近年底，許多男性上班族都在拼最后的績效，連續(xù)的加班、熬夜會讓身體出現(xiàn)各種不適，疲勞首先就會找上你。專家提醒，男人無論多忙都需要保證自己有充足的休息時間，太過疲勞會消耗身體內(nèi)更多的能量，氣虛也會緊跟你左右。

用腦過度

大家都知道，腦部得不到休息的時候人體會出現(xiàn)許多問題，中醫(yī)認(rèn)為，長期用腦過度會影響到五臟六腑，脾胃也會受傷，接著氣虛也會出現(xiàn)。在生活里可以吃點補腦的食物，但是最好的方法就是放松自己，讓腦部得到休息。

久病大病后

當(dāng)人們久病或者大病之后，氣虛是在所難免的，所以男性想要避開氣虛，那么一定要注意自己的身體健康。此外，若是病后出現(xiàn)氣虛，那么可以吃點補氣養(yǎng)虛的食物，例如喝點雞湯，吃點人參等，都是不錯的選擇。

了解了男人氣虛的4個常見原因以后，男人應(yīng)該如何調(diào)理氣虛呢?趕緊接著往下看。

男人如何調(diào)理氣虛

鍛煉身體

無論從哪個方面看，多運動、鍛煉身體對男人來講都是有好處的。專家認(rèn)為，氣虛的男人容易感到身體無力，此時男性要根據(jù)自身的情況進(jìn)行適量的運動，長期堅持下來你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越健康了。

飲食調(diào)理

上面我們有提到，雞湯、人參都是補氣的好食材，其實生活里還有不少食物都有這樣的功效，例如我們常見的小米粥、花菜，葷類食物有牛肉、魚肉、蝦等，中醫(yī)建議人們多通過食療來改善氣虛，這樣得到的效果是比較好的。

中藥補氣

除了食療以外，同時若是能配合中藥來滋補身體效果更是明顯。在中醫(yī)上，常見的補氣藥材有參類藥材，比如西洋參、人參、太子參、黨參等，另外常見的枸杞、黃芪等也有不錯的補氣功效。

當(dāng)男性出現(xiàn)情緒的時候，也是有著非常多的一些原因而導(dǎo)致的，所以大家一定要多注意，尤其是一些男性朋友們，一定要保持一個良好的心情和心態(tài)，所以大家也要，通過一些飲食的方式去調(diào)理，應(yīng)該吃的比較清淡一點，多吃新鮮的蔬菜和水果，然后適當(dāng)?shù)娜ザ嘧鲆恍┻\動的。