對(duì)于我們男性朋友們的身體來(lái)講，有很多的人們并不是特別了解自己的腎臟功能，而且有時(shí)候也會(huì)引起一些腎虧的現(xiàn)象，到底是什么樣的原因而導(dǎo)致的呢？我們應(yīng)該如何做才能夠改善非常好的幫助的，就讓我們一起來(lái)了解一下腎虧的原因是什么，一般是這六個(gè)原因而導(dǎo)致的，到底是哪六個(gè)呢？

腎虧的原因

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體的能量，容易使人出現(xiàn)腎虧的癥狀。

2、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虧。腎虧與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切的相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虧。

3、過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張�，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虧癥狀

4、房事過(guò)度。如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虧。

5、長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虧。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒�(dòng)的人很容易患上腎虧。

6、經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虧。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虧。

治療腎虧的方法哪些好

1.腎虧怎么辦?常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)，樹(shù)下，水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

腎虧的這種癥狀給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方式來(lái)改善保護(hù)著我們的身體，更加的健康，所以及時(shí)的按照上面所說(shuō)的癥狀來(lái)改善腎虧的癥狀，保護(hù)我們的生命，更加的健康和完美。