很多男性朋友們都特別喜歡去做一些體育方面的一些運動，因為這樣看起來也是非常的爺們，而且也可以增加自己的身體的抵抗能力，但是有的人在運動完的時候，經(jīng)常會感覺手抖得非常厲害，這到底是上面的原因而導(dǎo)致的呢，應(yīng)該怎么樣快速的去解決的呢？

運動后手抖引發(fā)的原因

運動強(qiáng)度過大

當(dāng)人體在運動的過程當(dāng)中，人體的肌肉就會處于一種緊張和充血的狀態(tài)，如果運動的強(qiáng)度超過了自身所能承受的范圍之內(nèi)，人體中一些局部的肌肉器官就會進(jìn)入一種超負(fù)荷的狀態(tài)，無法很好的進(jìn)行肌肉伸縮，這時如果還是處于運動的過程當(dāng)中，就會非常容易造成肌肉的拉傷，這時自然就會出現(xiàn)手抖、腳抖、手痛、腳痛等癥狀表現(xiàn)了。

缺乏運動

對于長期需要在電腦前工作的人群來說，本身閑暇運動的時間就會比較少，還有一些本身不喜歡運動的人群，自身的身體素質(zhì)相對也會比較低，如果在這種狀態(tài)下，突然進(jìn)行一些比較劇烈的運動，比如快跑、踢足球、打籃球等，這時人體的肌肉狀態(tài)會無法適應(yīng)這種運動量的突然加大，而出現(xiàn)一些不適的癥狀，最常出現(xiàn)的表現(xiàn)就是手抖、腳抖的癥狀發(fā)生。

大量流失鈣、鎂元素

當(dāng)人體在運動時，隨著運動的進(jìn)行，體內(nèi)能量的消耗，體內(nèi)的一些鈣、鎂等元素也會開始流失，所以說在進(jìn)行一些運動鍛煉后，也是需要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充一些含有鈣、鎂等元素的能量，否則體內(nèi)的鈣、鎂元素的含量低于正常值時，就會到時肌肉出現(xiàn)不適的癥狀，從而引發(fā)手動的情況。

產(chǎn)生大量乳酸

隨著人體運動的進(jìn)行，體內(nèi)會流失鈣、鎂等元素，同時體內(nèi)還會產(chǎn)生大量的乳酸，而這些大量的乳酸堆積的人體內(nèi)，是無法在段時間的對其進(jìn)行消化分解和排出的，而有很多的人群，在運動后，都沒有很好的進(jìn)行一些放松的運動，這時自身的肌肉就會因為乳酸的影響，而發(fā)生手抖腳抖的情況。

在生活中，如果是運動完以后，手抖的非常厲害，也是非常危險的，這個時候可能是因為一些疾病而導(dǎo)致的，那么應(yīng)該要積極的去緩解，可以通過一些按摩的方式，那么在飲食方面就應(yīng)該吃的比較清淡一點，那么在運動完的時候也要多喝水，這樣才可以讓自己身體更加健康的呢。