擁有一個比較健康可愛的小寶寶，也是爸爸媽媽們都希望的一件事情的，但是備孕不僅僅是女性的事，那么男性朋友們在生活中也要多注意，那么一定要多，注意自己的身體健康，一定要糾正一些不良的生活習(xí)慣，因為這樣的話，才可以關(guān)乎著自己的一些身體，也可以讓自己擁有一個比較可愛的小寶寶的。

戒煙戒煙

當(dāng)男人想要備孕的時候，戒煙戒煙是必須要有的。因為香煙跟酒精對男人身體的危害是很大的，不僅僅會危害生殖器官，而會讓睪丸受到傷害，并且還會毒害精子，使得精子出現(xiàn)畸形或者死亡的情況。另外，經(jīng)常吸煙喝酒的話，還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿早泄的出現(xiàn)，這樣就使得男人在性愛的時候，無法讓精子全部都進入到女性的子宮。

不要進入高溫環(huán)境

有研究表明，高溫的環(huán)境是非常不適合精子的生存，所以人體的私處，其溫度都是比人體其他位置的溫度是要低很多的。所以當(dāng)男人想要備孕的時候，就最好不要去泡溫泉跟做桑拿了，也不要經(jīng)常待在廚房或者有高溫工作環(huán)境的地方。這樣才不會因為高溫而殺死精子，精子生育能力下降。

不要長期久坐

久坐的危害也是很大的，因為久坐會讓上半身的重量一直都處于腰部，而這樣就會阻礙血液循環(huán)，并且還會讓睪丸的散熱能力出現(xiàn)問題。而這2個因素加在一起是很容易使得精子出現(xiàn)問題。而白領(lǐng)出現(xiàn)久坐的情況是非常正常的，在這邊小編建議每次久坐的話不要超過1個小時，可以在坐差不多一個小時的時候，出去外面走動一下，差不多5分鐘后再回到座位上面接著努力工作

不要穿緊身褲

隨著大家慢慢的開始追求時尚，緊身褲也在男性里面開始慢慢流傳了。但是緊身褲雖然可以讓男人穿得變有型，但是卻會使得私處受到束縛，使得血液循環(huán)受阻，并且會讓私處的溫度升高，而這2個情況都會影響到精子的生存，從而出現(xiàn)不育出現(xiàn)。

騎自行車

自行車是一個非常流行的戶外運動，但是經(jīng)常騎自行車的話，就會讓私處的位置受到座墊的擠壓，從而受傷。另外當(dāng)我們在騎行的時候，就讓體溫升高，這樣還會因私處散熱不夠及時，使得精子出現(xiàn)在高溫環(huán)境里面。男人如果在備孕期間騎自行車的話，是會使得生育能力降低的

那么男性朋友們在生活中還是盡量的少吸煙，少喝酒，或者不要長時間的熬夜，也應(yīng)該要遠離一些電子產(chǎn)品，因為這些東西肯定會影響自己身體的健康，甚至可能會讓寶寶出現(xiàn)更大的一個缺陷的，所以為了寶寶的身體更加健康，應(yīng)該要吃得比較，清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是蛋白質(zhì)的食物。