當(dāng)我們的身體里面干活過旺的情況下，真的會導(dǎo)致我們出現(xiàn)就發(fā)脾氣，甚至也會影響到我們的身體健康，也會出現(xiàn)更多的一些青春痘，而且有的女性朋友們也會，出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)的，那么肝火特別旺盛的情況下，做什么事情就可以更好的去調(diào)理我們的身體的呢？

男性有肝火旺怎么調(diào)理

在日常的生活當(dāng)中很多的男性由于經(jīng)常生活不規(guī)律，以及心情較為壓抑很容易肝火旺盛。而我們常常所說“大動肝火”說的就是一個人心情變化快，一點小事就能讓他拍案而起。肝火旺盛在心情激動的時候很容易引發(fā)身體出現(xiàn)不適，比如口吐鮮血、昏倒等等。另外肝火旺盛還可能導(dǎo)致身體其他疾病的發(fā)生，而患有高血壓等疾病的人還可能因為肝火旺盛猝死等等。

1、睡眠充足

平時男性們最好是在11點之前就可以準(zhǔn)備休息了，因為在11點到凌晨3點的這段時間是人體進(jìn)行肝臟排毒的時間，為了能夠保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行，這個時間點最好是進(jìn)入熟睡狀態(tài)。所以在保證充足睡眠的時間下還應(yīng)該保證在晚上11點進(jìn)入睡眠狀態(tài)，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質(zhì)量也很重要。

2、放松心情

男性一般出現(xiàn)肝火旺盛的時候，其心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動怒，所以，男性們想要調(diào)理肝火，首先就是要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。因為不良的情緒會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發(fā)揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環(huán)。

3、食補調(diào)理

一些肝火旺盛的男性們也可以通過食療的方法對肝臟進(jìn)行調(diào)理。比如可以多食用一些有助于幫助降肝火的食物。首選是青色食物，比如菠菜、青瓜、綠豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養(yǎng)肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調(diào)養(yǎng)肝臟。

4、中藥調(diào)理

肝火旺盛還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法，詳細(xì)的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

5、合理飲食

平常由于飲食習(xí)慣的不合理極為容易導(dǎo)致肝火旺盛，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負(fù)擔(dān)過重引發(fā)肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會導(dǎo)致肝臟功能受損等等。所以，男性們想要調(diào)理肝火旺盛，不妨試著改變飲食習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡以及習(xí)慣的科學(xué)。

肝火過旺真的是非常危險的一件事情，所以大家一定要積極的去調(diào)理，銷售的時候一定要控制自己的心情的，盡量都不要讓自己發(fā)脾氣的，還有就是多吃一些清淡的食物，尤其是在天氣非常炎熱的情況下，可以喝一些菊花茶或者綠豆湯之類的。