補(bǔ)腦的食物有哪些?我們身體都有缺陷，不是每個(gè)人都是完美的!那就要注意養(yǎng)生的方法的好處!男人女人都要注意補(bǔ)腦的食物奧!對(duì)身體的幫助!

補(bǔ)腦的食物

核桃

自古就有老人給孩子吃核桃補(bǔ)腦的習(xí)慣，就是看中了核桃其含有的脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)。，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

魚(yú)

對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)，魚(yú)是有效的腦補(bǔ)充食物，可以經(jīng)常食用。魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

南瓜

很多人也許對(duì)南瓜補(bǔ)腦的作用不是很了解，而實(shí)際上南瓜富含的多種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于補(bǔ)腦的功效是很顯著的，吃什么對(duì)大腦有益，你可多南瓜，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

補(bǔ)腦的食物有南瓜，魚(yú)還有很多的，都要注意補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)奧!男人女人都可以吃補(bǔ)腦的食物，增強(qiáng)記憶力的!養(yǎng)生的方法也離不開(kāi)我們的身邊的!