健脾的食物有哪些?現(xiàn)在身體健康才是最好的，比什么都好!所以平時生活中注意自己的飲食和工作都要適量!還有養(yǎng)生對人們的生活也有保障!男人女人不要忘記啦有利于健脾的食物奧!

健脾的食物

玉米——益中補(bǔ)脾

中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物進(jìn)行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

小米——健脾養(yǎng)胃

小米營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃、補(bǔ)脾健脾。經(jīng)常食用小米，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外，小米有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，特別適合心臟病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

胡蘿卜——健脾除疳

胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動，達(dá)到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)免疫力和降血脂。

黃豆——利尿解毒

黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養(yǎng)價值豐富。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆性平、味甘;歸脾、胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效。對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

健脾的食物有很多，黃豆，胡蘿卜，木瓜和小米都是可以的，都可以幫助我們提高身體的質(zhì)量!所以養(yǎng)生要具備很好的條件，才能更好的健康生活!有利于健脾的食物要多吃!