大家在日常生活當(dāng)中，需要注意男性的生活健康，而且不健康的生活方式會(huì)造成很多的危害后果，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行保健，并且要注意一些調(diào)理方式，有效地促進(jìn)人體血液循環(huán)，以免導(dǎo)致更多快樂，那么，十個(gè)健康生活可以降低男性的死亡率?

一、攔截心臟�。憾喑耘Ｅ�

多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

危險(xiǎn)降低：29%。

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二、照看好肝臟：少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。

危險(xiǎn)降低：85%。

三、繞開肺癌：做個(gè)巴西人

我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆。

危險(xiǎn)降低：48%。

回避自殺：重整河山

四、回避自殺：重整河山

陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

危險(xiǎn)降低：200%。

五、保衛(wèi)前列腺：經(jīng)常性行為

據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。

危險(xiǎn)降低：34%。

六、清潔你的腎：保持濕潤

根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

危險(xiǎn)降低：80%。

避開車禍：瘦身

七、避開車禍：瘦身

根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的幾率就會(huì)提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。

危險(xiǎn)降低：40%。

八、關(guān)照你的結(jié)腸：健康飲食

橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強(qiáng)心健腸的大餐就完成了。

關(guān)照你的結(jié)腸：健康飲食

危險(xiǎn)降低：40%。

九、拒絕中風(fēng)：喝橙汁

芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。

危險(xiǎn)降低：28%。

十、滿足你的肺：捂住嘴巴

那些越野跑對(duì)于你來說并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，在野外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)可以把你患支氣管炎的危險(xiǎn)提高25%，把哮喘的危險(xiǎn)提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環(huán)境壓力，可以先在室內(nèi)做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后出去的時(shí)候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。

危險(xiǎn)降低：25%。

大家需要注意這些常見的疾病，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意加強(qiáng)訓(xùn)練，平時(shí)大家需要注意男性的生活事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，并且在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意心肺功能，全面的增加營養(yǎng)，避免導(dǎo)致更多的危害，男性平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注意健康養(yǎng)生的方式。