說到生理期大家一定會想到女性人群，但其實(shí)男性朋友們每個月也有生理期，而且在這個階段身心上都會產(chǎn)生一些不適，如果大家能夠意識到這個問題，生理期的不適其實(shí)是可以很大程度緩解的。

男性“例假期”的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齒腫痛，出現(xiàn)口腔潰瘍;食欲不振，大便失去規(guī)律;情緒低落，容易發(fā)火，對身邊的人表現(xiàn)冷淡;性欲下降，甚至不喜歡愛人的親近。只要注意觀察，會發(fā)現(xiàn)男人也會周期性出現(xiàn)情緒波動、意志消沉、精神不振，甚至伴隨著某種身體上的不適。

例假期

男性出現(xiàn)“例假期”最根本的原因是人體生物節(jié)律導(dǎo)致的。每個人的身體和情緒都有一定的生物節(jié)律性，呈周期性變化。生活、工作壓力的積累也會引起內(nèi)分泌紊亂和大腦神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致情緒周期性的“爆發(fā)”。另外，女性的月經(jīng)周期對男性的身體和情緒也有影響作用。

如何才能讓男人盡快結(jié)束“例假期”呢?

1.給他足夠的空間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，尋找緩解情緒的方式。作為他身邊親近的人盡量不要打擾他，以免增加他的負(fù)擔(dān)。

2.多和同性朋友聊天。男性之間的互相支持和理解，對于結(jié)束“例假期”有莫大幫助。在“例假期”出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問題，自己不能調(diào)整的，應(yīng)盡快尋求心理醫(yī)生幫助。對于“例假期”出現(xiàn)的身體不適，應(yīng)配合藥物治療。

在男性生理期，男性不妨放松一下自己，讓自己從忙碌的生活和工作中抽出身來休息一下。讓自己的身心回歸最好的狀態(tài)才能讓事業(yè)發(fā)展的更順利。