是男人都會在意自己腎臟功能和健康的問題，通常情況下男性朋友們會認為腎臟的健康與自己的性功能和性能力有很大關系，但其實腎臟對于男性的重要性可不止這一點呢。

古人云：腎為先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功效。人體的腎氣旺盛了，那么人就會精力旺盛，骨骼強健。特別是對男人來說，腎的作用的非常大，那您知道腎對男人的作用有哪些嗎?男性該如何保養(yǎng)腎臟?

腎對男人的重要性

中醫(yī)認為腎臟是人體之源，對其他臟腑的活動提供原動力。男性腎虛會出現(xiàn)腰膝酸軟、小便次數(shù)增多、氣短、聽力下降等癥狀表現(xiàn)，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)男性性功能障礙等情況。另外，腎主骨，人體骨骼、頭發(fā)、牙齒等的生長發(fā)育也和腎臟的強壯與否有密切的關系。對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭發(fā)濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養(yǎng)腎臟。

男性該如何保養(yǎng)腎臟

腎虛癥狀較為嚴重的男性，要在醫(yī)生的建議下，服用一些藥物，但不要隨意吃些保健品，以防加重病情。

節(jié)制夫妻生活。夫妻生活毫無節(jié)制，腎精、腎氣會受到很大的損害，特別是到了中年以后，一定要有所節(jié)制。

注意飲食。藥補不如食補。腎臟功能不好的男性，適量可多食用些具有補腎功效的食物，如木耳、大棗、韭菜、海參等產(chǎn)品，吃紅棗能健腎補脾，木耳能抗癌散血淤。中醫(yī)養(yǎng)生提到，“腰酸腎氣虛，煮粥放板栗”，秋季板栗上市，可以多吃點板栗。

適當運功。運動，能增強體質，特別是多做些鍛煉腰部的運動，可以補腎納氣。

多做按摩：足，男人的第二腎臟，中醫(yī)認為，腳心部位的涌泉穴位是濁氣下降之地，因此經(jīng)常按摩這一穴位，能起到補腎固精、健體強身之功效。

“人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。”，中醫(yī)認為腎元的強健卻與雙耳息息相關，“腎開竅于耳”，平時經(jīng)常搓揉拉扯，注意力度，能夠益腎。

此外還要補充足夠的睡眠、多吃些健腦的食品，也能起到保養(yǎng)腎臟的功效。

只要男性朋友們能夠真正意識到腎臟健康對自己的重要性，只要我們能堅持做到上述的各種保健事宜，相信男性的腎臟健康一定會越來越好。