相對于女性來說，男性朋友們會更加的關注自己腎臟的健康，補腎成為了男性人群非常關注的一個話題，如果男性朋友們想達到這個目的，希望所有的男性在生活中都要注意下面的三件事情。

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。因此，男性這個時候就應該盡早去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。因此，對于經(jīng)常開車的人不要長時間憋尿否則是非常容易影響到腎臟。

護足保腎

腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。特別是在夏天不要長時間在空調(diào)房，否則容易腳部寒冷就容易影響到腎臟。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。同時，男性也需要避免不良的飲食習慣，比如經(jīng)常暴飲暴食或是喝啤酒等等，這些對腎臟也是會產(chǎn)生影響。

腎臟對讓我們的健康帶來是非常的重要，因此男性日常生活必須要做到避免腎臟帶給身體健康影響。日常生活中需要做到上文的這幾點，只有做到這幾點，才能減少帶給腎臟影響的。其實，男性若是出現(xiàn)腎問題后，更容易出現(xiàn)腎虧、腎虛，這是會影響到男性的正常幸福生活

不得不說在現(xiàn)實生活中，因為不注重養(yǎng)生保健，不注意及時的糾正自身不良的習慣，不少的男性都存在不同程度的腎虛問題，所以，希望今天文中提及的內(nèi)容男性朋友們一定要牢記。