人在感冒的時(shí)候或者支氣管炎的時(shí)候，都會(huì)選擇咳嗽一下，其實(shí)主動(dòng)的去咳嗽可以很好的幫助我們肺部來排毒的，呼吸很多新鮮的空氣啦。

專家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑�，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨 之進(jìn)入到 肺部�，F(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，肺吸進(jìn)的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助 肺進(jìn)行排毒，沒事時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

另外，還要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒時(shí)間，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí) 就會(huì)加重，但是，不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個(gè)空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時(shí)要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個(gè)過程中人會(huì)呼吸到更多的氧氣，能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動(dòng)作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5~6次，堅(jiān)持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

我們?nèi)绾卧谇锛九懦鲎约旱亩舅鼐褪呛芎玫睦玻�如果你也希望自己的肺部可以更加的健康的話，呼吸可以更加的順暢的話，這些方法都是合適的。