現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)很激烈，男人們壓力都很大，他們都在忙著工作，熬夜的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這樣對(duì)身體健康是有影響的，我們知道男人很注重養(yǎng)生，那么你們知道熬夜的水果有什么嗎?

一、蘋果

常言道“每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”蘋果是一種可以全方位的促進(jìn)人體健康的水果，熬夜一族很容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差，月經(jīng)不正常，肥胖等問題，而蘋果中的蘋果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)帶給你的健康煩惱，此外蘋果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止便秘。

二、香蕉

香蕉中的鎂是個(gè)寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個(gè)更容易入睡的作用。

三、楊桃

熬夜的女性最怕的就是皮膚的干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用，同時(shí)還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護(hù)皮膚的最好水果之一。

四、檸檬

熬夜之后，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個(gè)防止長(zhǎng)色斑，長(zhǎng)痘痘的作用，同時(shí)還可淡化色斑，當(dāng)然了切七的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內(nèi)而外散出來(lái)。

五、橙子

對(duì)于熬夜的白領(lǐng)們來(lái)說，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說就是維生還是維生素C的代名詞呢?因此熬夜的女生平時(shí)要多吃點(diǎn)橙子，更有利于保持好膚色，同時(shí)還有利于增強(qiáng)人體免疫力。

六、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個(gè)健脾養(yǎng)胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對(duì)肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對(duì)于那些疲勞過度，或者有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。

水果是我們生活中不可缺少的食物，每一種水果給男人帶來(lái)的好處都是不同的，以上這些都是熬夜的水果，這些水果可以緩解熬夜給男人帶來(lái)的危害，希望大家珍惜。