補血的食物有哪些呢?現(xiàn)在補血就是要自己的身體更好!不會流失血液，讓身體更能很好的運轉!所以補血要吃這些奧!男性朋友要特別注意奧!不能使身體有毛病!養(yǎng)生很重要

常食花粉遠離皺紋

女人怎樣吃利于美容，花粉是很好的美容飲食，它的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。

這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強皮膚的新陳代謝，維生素C可增強皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。

細膚美顏吃點牡蠣

牡蠣在很多地區(qū)又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。

多吃“雙豆”祛斑美白

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有各種營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

多吃豌豆能夠很好的祛斑而且駐顏，有書稱稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

補血的食物有牡蠣，也是補充身體缺乏的東西，對身體有好處!所以我們要經(jīng)常吃這些奧!對身體有好處!補血就要堅持才會有效果!男性朋友注意吧!