盡管我們大家都知道抽煙是一種對健康非常不利的壞習(xí)慣，但是還是有很多的男士依然保持著這種習(xí)慣，不管是什么原因?qū)е挛覀儫o法盡快的擺脫這個壞習(xí)慣，大家一定要學(xué)會一些能夠彌補(bǔ)抽煙對我們身體健康傷害的方法。

一、木耳

黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

二、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

三、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

四、枇杷

枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效�！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

抽煙的男人吃什么食物比較好就給大家介紹到這里了，通過上面的介紹相信大家應(yīng)該也有所了解了吧，如果你也是抽煙的男人，那么為了自己的身體健康，平時可以多吃一些上面的食物，這樣對自己的身體才是比較好的，今天就給大家介紹到這里了。

利用我們生活中一些很普通的食材和食療的方法幫助自己最大程度的降低抽煙對自己健康的傷害是一種簡單易行的保健方法，但是盡早戒煙才是徹底擺脫傷害的方法。