美容的食物有哪些呢?我們皮膚的保養(yǎng)都在于我們的堅持，才會保養(yǎng)的那么好!所以平時的養(yǎng)生很重要!我們都要多吃這些食物才能美容奧!男人女人都要堅持奧!

1.香菇

香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對美顏有重要意義。

2.紅棗

是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣，養(yǎng)血生津，營養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。

3.豆腐

豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

4.雪耳

雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

5.番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì)，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì)，有美容圣品的封號。

美容的食物有香菇，紅棗，豆腐，雪耳還有就是番茄!都是可以的!可以補充維生素的!還可以保持皮膚彈性有光澤!養(yǎng)生每時每刻都要做起!男人女人都可以的!