談到紅薯，很多人都知道，而且是很美味的食物。那么在養(yǎng)生的角度出發(fā)，紅薯雖然味美，但是吃紅薯也是非常講究吃法的，否則會給身體帶來不良影響。所以不論男人女人都需要合理食用紅薯，下面給大家?guī)讞l建議，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>

首先，每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因為紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

其次，吃紅薯后要減少吃主食的量，因為紅薯富含淀粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能有效緩解不適感。

由此可見，紅薯很容易刺激腸胃，引起人體不適感，所以養(yǎng)生專家建議我們吃紅薯的時候，可以搭配大米或糯米一起煮粥喝，這樣可以有效緩解不適感。因此，不論男人女人，都需要掌握這些吃紅薯的禁忌，以免給身體帶來傷害。