養(yǎng)生不僅是生活規(guī)律的保健，也包括飲食養(yǎng)生保健，這把雙刃劍在我們生活中越來越實用。女人需要養(yǎng)生，男人也是如此。不但能夠有益身體健康，還能減少疾病的發(fā)生。接下來，對于飲食養(yǎng)生我們介紹一下海帶的好處，建議人們能夠做到合理膳食，充分發(fā)揮海帶的功效。

防治甲狀腺腫

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

降糖

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

降壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

補鈣

海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

美容

海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

抑制腫瘤

熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

減肥

海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

由此可見，海帶真的是飲食養(yǎng)生極品，不但能夠預防疾病的發(fā)生，還能夠降糖降壓，提高免疫力，并且能達到美容減肥的效果。所以生活中我們需要合理膳食海帶，包括男人和女人，利用海帶的好處，做到物有所用，物有所值，從而科學的進行養(yǎng)生。