隨著人們的生活水平逐漸提高，越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重養(yǎng)生。而且人們都在傾向于減肥，預(yù)防三高疾病的形成，對(duì)于日常生活飲食特別講究，需健康營(yíng)養(yǎng)又美味。下面推薦幾種減肥的果汁，男人女人都可以適用，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助。

凈血蔬果汁

準(zhǔn)備材料：胡蘿卜、大芹菜、番茄、檸檬

具體做法：把以上四種材料用水清洗干凈，去皮取出果肉放入榨汁機(jī)中榨汁，即可飲用。這款果汁凈富含多種維生素，而且低熱量，不僅有助于消化，還可以?xún)艋�血液，進(jìn)而改變酸性體質(zhì)，防止肥胖。

番茄蘋(píng)果汁

準(zhǔn)備材料：番茄250g、蘋(píng)果150g、檸檬汁、乳酸飲料

具體做法：把蘋(píng)果去皮去核，同番茄一同切成小塊狀，然后放入水果機(jī)中榨汁，榨好后倒入杯中，并在其中添上檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。這款飲品富含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。

蘆薈蜂蜜汁

準(zhǔn)備材料：蘆薈250g、蜂蜜、檸檬汁

具體做法：把蘆薈洗凈去皮，取出果肉放入榨汁機(jī)中，把榨好的蘆薈汁倒入杯中，并在其中加上蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。解毒、化瘀及治療便秘等功效，此外它還具有極高的美容價(jià)值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護(hù)膚哦。

蘋(píng)果淮山汁

準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果、新鮮淮山四兩、蜜糖

具體做法：準(zhǔn)備好半個(gè)蘋(píng)果去皮去籽放入榨汁機(jī)中，把淮山去皮洗凈也放進(jìn)去，一同榨汁，榨好后加入適量蜂蜜，然后攪拌打勻成汁即可�？梢约铀俅�謝，減少體內(nèi)脂肪，健脾益胃、助消化、降低血糖。

由此可見(jiàn)，這幾種減肥的果汁，不僅能夠達(dá)到減肥瘦身美容的效果，還能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)生的功效。所以，生活中，部落男人女人，都需要合理攝取食物，各種食物均衡搭配，這樣才能夠有效的進(jìn)行養(yǎng)生保健。