很多男人在開(kāi)車(chē)的時(shí)候總是非常容易犯困，這種行為是非常的危險(xiǎn)，犯困上車(chē)對(duì)自己的影響很大的，那么我們可以如何緩解呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段

凌晨和15時(shí)至16時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)兒出現(xiàn)車(chē)禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、調(diào)節(jié)自己的視覺(jué)中心

眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車(chē)保持安全距離。

3、讓身體動(dòng)起來(lái)

在停車(chē)的間歇，可下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機(jī)地在車(chē)上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車(chē)上做一些小動(dòng)作，更有益于振奮精神。

4、多吃胡蘿卜和白菜

維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋(píng)果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應(yīng)該多吃。同時(shí)，要記住少吃油膩的肉食。

5、手指梳頭

頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏�，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反�?fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

6、嚼無(wú)糖口香糖

其實(shí)有時(shí)候開(kāi)著車(chē)并不是真的很困，而是沒(méi)事干。這時(shí)候可以嚼嚼口香糖，吃點(diǎn)薄荷糖、話梅，讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來(lái)，對(duì)消除疲勞很有幫助。

7、抹清涼油

清涼油，有提神、清涼緩解之效，也是提神解決犯困的利器。困乏的時(shí)候，取一點(diǎn)清涼油往太陽(yáng)穴上一抹，馬上就困了，絕對(duì)是開(kāi)車(chē)防困的利器啊。

8、喝提神飲料

這也是一種比較實(shí)用的方法，喝類(lèi)似于咖啡這些提神的飲料，咖啡的成分中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用。也可以抽根煙解解乏，小伙伴們快來(lái)試一試。

9、調(diào)低車(chē)廂溫度，使用外循環(huán)

如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)，新鮮空氣不能夠進(jìn)入車(chē)內(nèi)，車(chē)內(nèi)總是循環(huán)著循環(huán)過(guò)的空氣，氧氣越來(lái)越少，就會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)后最好稍微調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁(yè)稍微往臉上吹一會(huì)兒。

10、香蕉

香蕉鎂元素的含量豐富，有研究稱當(dāng)人體的鎂不足時(shí)，人就會(huì)感到無(wú)精神容易疲倦，此時(shí)香蕉中的鎂元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的鉀的含量也是在非常豐富的，多吃有利于維持正常的神經(jīng)功能。特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，疲勞更可以利用香蕉來(lái)提神。

那么你是不是清楚了，知道如何解決男人在開(kāi)車(chē)犯困時(shí)候的問(wèn)題，這些方法自然是非常的好的，可以很好的幫助我們，讓我們的身體變得更加的健康。