補腎的方法有哪些?現(xiàn)在的人們生活越來越好的多，身體不舒服的也多，這是什么原因那，和我們生活習慣有關嗎，還是和我吃的東西有關，養(yǎng)生被人們關注的也越來越多，其中男人也不在少數(shù)!

枸杞最能補腎

最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

注意保暖

保暖是冬季里尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

按摩腰部

將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。

大便順暢

每天都需要排泄，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便秘的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀。

泡個熱水腳

俗話說得好：“熱水泡個腳，賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理臟腑，疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝。傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡泡腳，五臟六腑都滋潤!

補腎的方法有泡個熱水腳，賽過吃人參，大便順暢，注意保暖，按摩腰部，有尿不要忍，枸杞最能補腎，改變生活中不良的生活習慣，多吃枸杞子可以幫助男人養(yǎng)生!