腎臟是人體的根，有一個(gè)好腎臟才是身體健康的根本，所以生活中我們需要注重腎的養(yǎng)生。尤其是男人，多攝取補(bǔ)腎的食物，不僅能夠護(hù)腎益精，還能夠滋補(bǔ)身體。下面我們推薦幾種補(bǔ)腎的良方，希望能夠給大家?guī)��?lái)好處。

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2.驢肉

俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

綜上所述，這就要求我們?nèi)粘Ｉ�活中需要采取這些補(bǔ)腎的良方，加上養(yǎng)生保健的意識(shí)。平時(shí)男人合理攝取羊肉驢肉鵪鶉等，對(duì)于補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)健筋骨，絕對(duì)會(huì)有意想不到的效果。