如今脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重影響到我們的生活，更是損害著我們的形象問題，所以我們需要加強(qiáng)頭發(fā)養(yǎng)生意識(shí)。下面針對(duì)掉發(fā)脫發(fā)，我們推薦幾種治療脫發(fā)的方法，男人女人都適用，希望大家能夠引以為鑒。

1.不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2.勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。

4.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。酗酒過度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病 ，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)。

5.消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張。

因此，針對(duì)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，我們不僅要采取預(yù)防治療就醫(yī)治療，還能夠采取一些治療脫發(fā)的方法，男人女人都適用。比如選擇合適的梳子，勤洗頭，使用安全的洗發(fā)劑，戒煙戒酒，保持心情舒暢等等，都可以減輕掉發(fā)現(xiàn)象。所以我們需要采取正確的措施，進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健，保證身體的健康。