對于我們?nèi)粘Ｋ�吃的蔬菜，它的功效你了解多少�?知道有哪些蔬菜可以達到壯陽的效果嗎?讓我們帶著這些問題給大家詳細的做一下詳細的介紹，希望更多的人能夠關(guān)注到這條信息，養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理的膳食，最終達到補腎壯陽的效果。

最適合男人壯陽的幾種食物推薦

壯陽補品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨

從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因為外型與男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽補品。

紅蘿卜以貌取勝。

胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營養(yǎng)觀點來看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質(zhì)鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養(yǎng)素，不過恐怕還是很難產(chǎn)生立即的壯陽效果。

蘆筍瘦弱其外、雄壯其內(nèi)

蘆筍看起來弱不禁風，令人疑惑不解古人會取其壯陽。有趣的是，現(xiàn)代醫(yī)學研究竟然提供了合理解釋，因為蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素(phytoestrogens)，吃下去后可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌睬丸激素(testosterone);不管對男性或女性，睬丸激素荷爾蒙是促成性欲的重要營養(yǎng)素。

酪梨結(jié)果在睬丸樹上

酪梨就像是男性睬丸，有以形補形的遐想。 古人認為酪梨在樹上結(jié)果時是雙果連結(jié)，與男性對稱的睬丸形狀非常類似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱酪梨為睬丸(testicle)，生長的樹就稱為睬丸樹(testicle tree)。

以上介紹的幾種蔬菜都是對我們男性朋友身體很好的食物，這些食物它不僅能夠幫助我們達到補腎和壯陽的目的，同時這些食物自身的營養(yǎng)都是非常的豐富，所以我們男性朋友在平時應(yīng)該多吃一些，營養(yǎng)的食物，從而達到壯陽補腎的目的。在平時的生活中也應(yīng)該注意一些日常的保健工作。