補血的食譜有哪些?一到豐年過節(jié)的人們總是忘不了聚在一起，有的朋友會因為不舒服不能到來，大多數(shù)人會說我們生活比較不規(guī)律，在生活中要重視飲食養(yǎng)生，我們男人也不能落后，健康才重要?

益母草香附湯 讓經(jīng)期的肌膚更有光澤

原料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

制作方法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

烏豆蛋酒湯 讓經(jīng)期臉色更紅潤

材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

山楂桂枝紅糖湯 讓經(jīng)期臉色紅潤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

豬血湯 補血又養(yǎng)顏

豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。　　豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。

做法：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

功效：豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期每天進食150-200克為宜，平時可每周進食2-3次。

補血的食譜有豬血湯，山楂 桂枝紅糖湯，烏豆蛋酒湯，益目草香附湯，要想補血是離不開這些食物的，平時要經(jīng)常食用可以幫助我們改善貧血，飲食養(yǎng)生是非常重要的，男人平時也要經(jīng)常吃幺，對身體有很好的滋補做用?