不健康的早餐有哪些呢?早餐對(duì)我們很重要奧!每天都必須吃的，營(yíng)養(yǎng)都在早餐的攝入呢!所以多吃些養(yǎng)生的食物，也是養(yǎng)生的早餐奧!但是男人女人不要吃不健康的早餐奧!

早餐不宜多吃的食物

一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無(wú)法最大限度動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降;

另一類是煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)，可使血液過(guò)久地積于腹部，造成腦部血流量減少，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

很多人為了減肥，有些人為了方便，早晨起床就吃只些水果、喝點(diǎn)飲料就打發(fā)掉，孰不知給自己的胃帶來(lái)了多大的災(zāi)難，下列三種食物早餐禁忌食用。

早餐禁忌吃的食物

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

不健康的早餐有不要多吃煎炸的食物，也不能空腹吃香蕉奧!不能大量的喝飲料奧!都是我們應(yīng)該記住的奧!對(duì)身體才有好處奧!也是養(yǎng)生的早餐最好奧!男人女人記住奧!